마음챙김1 정신 건강 회복을 위한 10가지 방법 Photo by Anthony Tran on Unsplash 정신 건강은 전반적인 웰빙의 중요한 측면이며 신체 건강만큼이나 정신 건강을 우선시하는 것이 중요합니다. 불행히도 많은 사람들은 너무 늦을 때까지 정신 건강의 중요성을 간과하는 경향이 있습니다. 정신 건강과 전반적인 웰빙을 개선하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이 블로그에서는 정신 건강을 개선하는 가장 좋은 방법에 대해 아래와 같이 제시합니다. 1. 스트레스와 불안감을 관리하기 스트레스와 불안감을 관리하는 비결 중 하나는 자신이 압박감을 느낄 때 인식하고 그것을 줄이기 위한 조치를 취하는 것입니다. 이것은 산책을 하거나 편안한 활동에 참여하는 것과 같이 자신을 위한 시간을 갖는 것을 포함합니다. 또한 심호흡, 마음챙김, 또는 다른.. 2023. 2. 20. 이전 1 다음
